Diabeetikon liikunta
Liikunta lisää insuliiniherkkyyttä ja parantaa siksi verensokeritasapainoa. Vaikutus on kuitenkin lyhytaikainen, jonka takia liikunnan on oltava säännöllistä. Maltillinen liikunnan aloittaminen on tärkeää aiemmin liikuntaa harrastamattomille. Päivittäinen vähintään puolen tunnin reipasta kävelyä vastaava fyysinen aktiivisuus on hyvä aloitus kohti liikunnallisempaa elämäntapaa.
Tutkimusten mukaan kestävyystyyppisen liikunnan ja kuntosaliharjoittelun tiedetään vaikuttavan korkeita veren sokeripitoisuuksia vähentävästi sekä diabeteksen esivaiheessa että varsinaisessa sairaudessa. Liikunta vaikuttaa positiivisesti myös henkiseen hyvinvointiin.
